いつまでも永遠にかわいいキャラクターブランドハロー・キティちゃんの日誌


by saabisu

カテゴリ:0脚( 3 )

スカートを履くことの多い女性なら、
O脚ってやっぱり気になりますよね。



いくらキレイにメイクをして、ばっちりファッション
をキメてもO脚ですべて台無し…なんてことも。



「O脚を治したい!」


そんなあなたにオススメなのが「O脚改善ストレッチ」!


今回はO脚改善ストレッチのやり方をご紹介します。




●O脚改善ストレッチ


O脚の原因は膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われています。



そこでO脚改善ストレッチを行い筋肉を刺激していきます。


そうすることによりO脚が次第に改善されていきます。


ストレッチは簡単で大体5~10分あれば行うことができます。


「そんな短い時間でO脚が治るなんてすごい!」


試してみたくなってきたでしょう?


それではさっそくやり方をみていきましょう!




1:床に座ります。


2:両足を揃えてください。


3:体を前に倒します。
  息を吐きながらゆっくり行うのがポイントです。


4:痛いと感じるところで止めます。


5:その体勢を15秒キープします。


6:体を起こします。

  息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。


7:これを3~4回繰り返します。




これだけです。


O脚改善ストレッチは簡単にできるので、
運動が嫌いという方や飽きっぽい方でも
継続して行うことが可能だと思います。


「これでO脚が治る!」


早くO脚を改善したい気持ちはわかりますが、
無理はいけませんよ。



ストレッチの回数を異常に増やしたり、
無理な体勢をとったり…。



こういったことをしていたら怪我をしてしまいます。



自分のペースでストレッチを行なっていくことが大切ですよ。


毎日ストレッチを行なって、美脚を手に入れましょう!



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by saabisu | 2012-11-06 21:42 | 0脚

O脚になる様々な原因

O脚って見栄えが悪いですよね。


スタイルが良くてもO脚というだけで台無しです。


「O脚を直したい…」


そうですね。



でも、その前にどうしてO脚になって
しまうのか、その原因について知っていきましょう。




●O脚の原因


O脚に悩む女性は多いと思います。


「どうして私はO脚なの…」


でも、あなただけでなく赤ちゃんのときは
みんなO脚だったんですよ。



「どういうこと?」


人はみんなO脚で産まれてきます。



それが成長と共にO脚からX脚になり、
普通の足に矯正されていくんです。



中には赤ちゃんの頃からずっとO脚な人もいますが、
これはあまりないケースです。



ほとんどの人はO脚からちゃんと矯正されていきます。


「どうしてその後またO脚になっちゃうの?」


矯正されたはずのO脚にどうしてまたなってしまうのか。


それは、日頃の座り方や姿勢、歩き方に原因があります。



横座りやアヒル座り、内股歩き。


このような動作は女の子らしく可愛いのですが、
長期間続けていると関節が捩れて歪んできます。



関節が捩れたり歪んだりすることで、
O脚になってしまうんです。



またハイヒールの常用もO脚の原因になります。


毎日履くのは避けた方が良いでしょう。




O脚に悩んでいる人は
今一度自分を見つ直してみましょう。



O脚の原因になりそうな動作やファッション、
していませんか?



それをまず改善しないと矯正をしても
またO脚になってしまいますよ。



関節が歪むような悪い姿勢ではなく、
ピシッとした正しい姿勢を日頃から
心がけるようにしましょう!

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by saabisu | 2012-11-06 21:38 | 0脚

ストレッチでO脚改善!

スカートを履くことの多い女性なら、
O脚って、やっぱり気になりますよね。



いくらキレイにメイクをして、
ばっちりファッションをキメてもO脚ですべて台無し…


なんてことも。


「O脚を治したい!」


そんなあなたにオススメなのが「O脚改善ストレッチ」!


今回はO脚改善ストレッチのやり方をご紹介します。




●O脚改善ストレッチ


O脚の原因は膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われています。



そこでO脚改善ストレッチを行い筋肉を刺激していきます。


そうすることによりO脚が次第に改善されていきます。


ストレッチは簡単で大体5~10分あれば行うことができます。

「そんな短い時間でO脚が治るなんてすごい!」



試してみたくなってきたでしょう?


それではさっそくやり方をみていきましょう!




1:床に座ります。


2:両足を揃えてください。


3:体を前に倒します。
  息を吐きながらゆっくり行うのがポイントです。


4:痛いと感じるところで止めます。


5:その体勢を15秒キープします。


6:体を起こします。
  息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。


7:これを3~4回繰り返します。



これだけです。



O脚改善ストレッチは簡単にできるので、
運動が嫌いという方や飽きっぽい方でも
継続して行うことが可能だと思います。



「これでO脚が治る!」


早くO脚を改善したい気持ちはわかりますが、
無理はいけませんよ。



ストレッチの回数を異常に増やしたり、
無理な体勢をとったり…。



こういったことをしていたら怪我をしてしまいます。



自分のペースでストレッチを
行なっていくことが大切ですよ。



毎日ストレッチを行なって、
美脚を手に入れましょう!



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by saabisu | 2012-11-05 23:13 | 0脚