いつまでも永遠にかわいいキャラクターブランドハロー・キティちゃんの日誌


by saabisu

カテゴリ:ストレス( 2 )

現代はストレス社会です。



ストレスを抱えていない人を探す方が難しいでしょう。



でも、できることならストレスなんて
溜め込みたくないですよね。



「でも、どうやってストレスを解消すればいいのかわからないよ」



という方のために今回は簡単にできるストレス
解消法についてご紹介します。




好きなことをしよう!


ストレス解消するには、なんと言っても
好きなことをするのが一番です



趣味やスポーツに打ち込むのも良いですし、
趣味がない人は漫画やインターネットをすると良いでしょう。



特にインターネットは音楽を聴くこともできるし、
動画を見ることもできるし、ゲームもできるので
ストレス解消にはオススメですよ。





友達とお喋りをしよう!


愚痴や悩み事を吐き出すことでスッキリすることがあります。

なので、友達にどんどん話してしまいましょう。



「面と向かって言うのはちょっとな…」



という人はインターネットの悩み相談の
掲示板などを利用すると良いでしょう。





体を動かそう!


運動して汗をかくと気分がスッキリします。



それだけでなくシェイプアップにもなるので、
体型が気になっている人にはオススメな方法です。



でも、いきなりスポーツをしろと言われても
日頃運動しない人にとっては難しいですよね。



なので、まずはストレッチから始めてみてはどうでしょうか?



無理なくできる運動から始めれば楽しく
続けていくことができると思いますよ。




寝よう!


ストレスが溜まりすぎてもう限界だ、と
思ったらもう何もせずに寝てしまいましょう。



しっかりと脳と体を休めれば、疲れやストレスがとれます。



ただ、食事をとってすぐに寝てしまうと
逆に疲れが残ってしまうので注意が必要です。



食事が終わってから3時間後くらいに寝るようにしましょう。




ストレス解消法には様々な方法があります。



あなたに合った方法でストレスをなくしましょう

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by saabisu | 2012-11-10 11:48 | ストレス
ストレスで心がボロボロになってしまっているあなた。



「癒しが欲しい…」



それならお香をたいてみてはどうですか?



お香はリラックス効果が高いのでストレス
解消にはピッタリですよ。



今回はそんなお香についてご紹介します。




お香とは?


「お香ってなに?」

日本には仏壇に線香を供える文化があります。



そのお香の文化がちょっと変化して、
20代の若い女性を中心にリラックスを目的とした
使い方が流行ってきています。



お香の香りには様々なものがあり、
効果もそれによって異なってきます。



ラベンダーならリラックス。



フレンチバニラなら心の安定。



ジャスミンなら元気。



レモンならリフレッシュ。



自分の好きな香りを使うことで効果は
さらに高まります。



「でも、好きな香りってどうやって
見つけたらいいのかわからないよ」



お香の好みは人によって違うので、
使ってみないとお気に入りを見つける
ことはできません。



なので、少し時間はかかってしまうと
思いますが気になる香りをどんどん
試していくと良いでしょう。





お香の使い方


お気に入りのお香が見つかったから
と言って一日中たいていても部屋が臭くなるだけです。




お香を使うのなら、時間を決めて使うと良いでしょう。



例えば、通勤前や通学前の10分間だけたいてみたり。



そうすることでリラックスした気分で
1日を始めることができます。



お香をたく時間で最もオススメなのが、
お風呂の後と寝る前です。



お風呂の後は体がとてもリラックスしています。



そこでお香をたくと心の疲れもとれて、
いつもよりも寝付きが良くなります。



お香を使えば、疲れ切っているあなた
の心もすぐに元気になりますよ。


一度試してみてはどうでしょうか?

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by saabisu | 2012-11-10 11:45 | ストレス