いつまでも永遠にかわいいキャラクターブランドハロー・キティちゃんの日誌


by saabisu
現代はストレス社会です。



ストレスを抱えていない人を探す方が難しいでしょう。



でも、できることならストレスなんて
溜め込みたくないですよね。



「でも、どうやってストレスを解消すればいいのかわからないよ」



という方のために今回は簡単にできるストレス
解消法についてご紹介します。




好きなことをしよう!


ストレス解消するには、なんと言っても
好きなことをするのが一番です



趣味やスポーツに打ち込むのも良いですし、
趣味がない人は漫画やインターネットをすると良いでしょう。



特にインターネットは音楽を聴くこともできるし、
動画を見ることもできるし、ゲームもできるので
ストレス解消にはオススメですよ。





友達とお喋りをしよう!


愚痴や悩み事を吐き出すことでスッキリすることがあります。

なので、友達にどんどん話してしまいましょう。



「面と向かって言うのはちょっとな…」



という人はインターネットの悩み相談の
掲示板などを利用すると良いでしょう。





体を動かそう!


運動して汗をかくと気分がスッキリします。



それだけでなくシェイプアップにもなるので、
体型が気になっている人にはオススメな方法です。



でも、いきなりスポーツをしろと言われても
日頃運動しない人にとっては難しいですよね。



なので、まずはストレッチから始めてみてはどうでしょうか?



無理なくできる運動から始めれば楽しく
続けていくことができると思いますよ。




寝よう!


ストレスが溜まりすぎてもう限界だ、と
思ったらもう何もせずに寝てしまいましょう。



しっかりと脳と体を休めれば、疲れやストレスがとれます。



ただ、食事をとってすぐに寝てしまうと
逆に疲れが残ってしまうので注意が必要です。



食事が終わってから3時間後くらいに寝るようにしましょう。




ストレス解消法には様々な方法があります。



あなたに合った方法でストレスをなくしましょう

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# by saabisu | 2012-11-10 11:48 | ストレス
ストレスで心がボロボロになってしまっているあなた。



「癒しが欲しい…」



それならお香をたいてみてはどうですか?



お香はリラックス効果が高いのでストレス
解消にはピッタリですよ。



今回はそんなお香についてご紹介します。




お香とは?


「お香ってなに?」

日本には仏壇に線香を供える文化があります。



そのお香の文化がちょっと変化して、
20代の若い女性を中心にリラックスを目的とした
使い方が流行ってきています。



お香の香りには様々なものがあり、
効果もそれによって異なってきます。



ラベンダーならリラックス。



フレンチバニラなら心の安定。



ジャスミンなら元気。



レモンならリフレッシュ。



自分の好きな香りを使うことで効果は
さらに高まります。



「でも、好きな香りってどうやって
見つけたらいいのかわからないよ」



お香の好みは人によって違うので、
使ってみないとお気に入りを見つける
ことはできません。



なので、少し時間はかかってしまうと
思いますが気になる香りをどんどん
試していくと良いでしょう。





お香の使い方


お気に入りのお香が見つかったから
と言って一日中たいていても部屋が臭くなるだけです。




お香を使うのなら、時間を決めて使うと良いでしょう。



例えば、通勤前や通学前の10分間だけたいてみたり。



そうすることでリラックスした気分で
1日を始めることができます。



お香をたく時間で最もオススメなのが、
お風呂の後と寝る前です。



お風呂の後は体がとてもリラックスしています。



そこでお香をたくと心の疲れもとれて、
いつもよりも寝付きが良くなります。



お香を使えば、疲れ切っているあなた
の心もすぐに元気になりますよ。


一度試してみてはどうでしょうか?

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# by saabisu | 2012-11-10 11:45 | ストレス
スカートを履くことの多い女性なら、
O脚ってやっぱり気になりますよね。



いくらキレイにメイクをして、ばっちりファッション
をキメてもO脚ですべて台無し…なんてことも。



「O脚を治したい!」


そんなあなたにオススメなのが「O脚改善ストレッチ」!


今回はO脚改善ストレッチのやり方をご紹介します。




●O脚改善ストレッチ


O脚の原因は膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われています。



そこでO脚改善ストレッチを行い筋肉を刺激していきます。


そうすることによりO脚が次第に改善されていきます。


ストレッチは簡単で大体5~10分あれば行うことができます。


「そんな短い時間でO脚が治るなんてすごい!」


試してみたくなってきたでしょう?


それではさっそくやり方をみていきましょう!




1:床に座ります。


2:両足を揃えてください。


3:体を前に倒します。
  息を吐きながらゆっくり行うのがポイントです。


4:痛いと感じるところで止めます。


5:その体勢を15秒キープします。


6:体を起こします。

  息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。


7:これを3~4回繰り返します。




これだけです。


O脚改善ストレッチは簡単にできるので、
運動が嫌いという方や飽きっぽい方でも
継続して行うことが可能だと思います。


「これでO脚が治る!」


早くO脚を改善したい気持ちはわかりますが、
無理はいけませんよ。



ストレッチの回数を異常に増やしたり、
無理な体勢をとったり…。



こういったことをしていたら怪我をしてしまいます。



自分のペースでストレッチを行なっていくことが大切ですよ。


毎日ストレッチを行なって、美脚を手に入れましょう!



[ブリリアンシイ] brilliancy 美脚スリムベルトパンプス ST652-0 (ブラック/23.5)
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# by saabisu | 2012-11-06 21:42 | 0脚

O脚になる様々な原因

O脚って見栄えが悪いですよね。


スタイルが良くてもO脚というだけで台無しです。


「O脚を直したい…」


そうですね。



でも、その前にどうしてO脚になって
しまうのか、その原因について知っていきましょう。




●O脚の原因


O脚に悩む女性は多いと思います。


「どうして私はO脚なの…」


でも、あなただけでなく赤ちゃんのときは
みんなO脚だったんですよ。



「どういうこと?」


人はみんなO脚で産まれてきます。



それが成長と共にO脚からX脚になり、
普通の足に矯正されていくんです。



中には赤ちゃんの頃からずっとO脚な人もいますが、
これはあまりないケースです。



ほとんどの人はO脚からちゃんと矯正されていきます。


「どうしてその後またO脚になっちゃうの?」


矯正されたはずのO脚にどうしてまたなってしまうのか。


それは、日頃の座り方や姿勢、歩き方に原因があります。



横座りやアヒル座り、内股歩き。


このような動作は女の子らしく可愛いのですが、
長期間続けていると関節が捩れて歪んできます。



関節が捩れたり歪んだりすることで、
O脚になってしまうんです。



またハイヒールの常用もO脚の原因になります。


毎日履くのは避けた方が良いでしょう。




O脚に悩んでいる人は
今一度自分を見つ直してみましょう。



O脚の原因になりそうな動作やファッション、
していませんか?



それをまず改善しないと矯正をしても
またO脚になってしまいますよ。



関節が歪むような悪い姿勢ではなく、
ピシッとした正しい姿勢を日頃から
心がけるようにしましょう!

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# by saabisu | 2012-11-06 21:38 | 0脚

ストレッチでO脚改善!

スカートを履くことの多い女性なら、
O脚って、やっぱり気になりますよね。



いくらキレイにメイクをして、
ばっちりファッションをキメてもO脚ですべて台無し…


なんてことも。


「O脚を治したい!」


そんなあなたにオススメなのが「O脚改善ストレッチ」!


今回はO脚改善ストレッチのやり方をご紹介します。




●O脚改善ストレッチ


O脚の原因は膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われています。



そこでO脚改善ストレッチを行い筋肉を刺激していきます。


そうすることによりO脚が次第に改善されていきます。


ストレッチは簡単で大体5~10分あれば行うことができます。

「そんな短い時間でO脚が治るなんてすごい!」



試してみたくなってきたでしょう?


それではさっそくやり方をみていきましょう!




1:床に座ります。


2:両足を揃えてください。


3:体を前に倒します。
  息を吐きながらゆっくり行うのがポイントです。


4:痛いと感じるところで止めます。


5:その体勢を15秒キープします。


6:体を起こします。
  息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。


7:これを3~4回繰り返します。



これだけです。



O脚改善ストレッチは簡単にできるので、
運動が嫌いという方や飽きっぽい方でも
継続して行うことが可能だと思います。



「これでO脚が治る!」


早くO脚を改善したい気持ちはわかりますが、
無理はいけませんよ。



ストレッチの回数を異常に増やしたり、
無理な体勢をとったり…。



こういったことをしていたら怪我をしてしまいます。



自分のペースでストレッチを
行なっていくことが大切ですよ。



毎日ストレッチを行なって、
美脚を手に入れましょう!



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# by saabisu | 2012-11-05 23:13 | 0脚